Din order- & leveranskalender

Inspiration

Tillsammans med Generation Pep inspirerar vi barn till bättre ”mellis”

  • Offentliga kök
  • Film

Mattias "Fredagskocken" Larsson och Svea, tredjepristagaren i Sveriges yngsta mästerkock 2017.
Video

Se Svea och Mattias tillaga en mättande omelett

Tillsammans med Mattias "Fredagskocken" Larsson och Svea, tredjepristagaren i Sveriges yngsta mästerkock 2017, har Martin & Servera skapat inspiration som ska få barn att laga och äta bättre mellanmål.

Vi samarbetar med kronprinsessparets stiftelse Generation Pep, en icke vinstdrivande organisation som sprider kunskap och skapar engagemang kring barn och ungdomars hälsa.

Undersökningar visar att barn sitter cirka 9 timmar per dag och att barnens mellanmål ofta är extra ohälsosamma. Det kan bero på att vi lever i en stressad tillvaro och har svårt att planera in mellanmålen i förväg.

"Vi vill visa barn att det är lätt – och roligt – att laga sitt eget hälsosamma mellis-alternativ," säger Kristina Ossmark, marknadsdirektör på Martin & Servera.

Det finns ett stort behov av inspiration och tips på bra mellanmål som är enkla och roliga att göra – både för barn och för föräldrar. Det har vi tagit fasta på i kampanjen Ät smart mellan målen. Orka mer.

Ladda ner foldern för att ta del av alla recept här eller botanisera bland recepten nedan.

Vill du se alla receptfilmerna?

Se alla recept

Recept

Matmuffins fyllda med spenat, soltorkad tomat och majs

Fyllda matmuffins som är mättande och nyttiga.
Recept

Bakat äpple med kanelkeso och solroskärnor

Ett lite sötare, men likväl nyttigt mellanmålsalternativ som är snabbt och enkelt fixat.
Recept

Avokadomacka

Snabbt, nyttigt och gott mellanmål med avokado och keso. Proppat med nyttiga fetter och protein helt enkelt.
Recept

Smoothiebowl

Med denna smoothiebowl får du i dig massa vitaminer och mineraler.
Recept

Omelett

En omelett toppad med smaker från Medelhavet.
Recept

Kalkonwrap med basilikayoghurt

Ett enkelt mellanmål med fräsch smak av basilika.
Recept

Raw food-bollar

Smakfulla raw food-bollar med dadlar, nötter och tranbär.
Recept

Kvarg i glas

Ett mellanmål fullt av protein tack vare kvargen och sötma från honung och blåbär.
Recept

Kesoplättar

Mättande, nyttiga och lätta att göra. Perfekta att äta mellan frukost, lunch och middag – eller som kvällsmums efter träningen eller till läxläsningen.
Recept

Quesadillas

Mättande, goda och nyttiga quesadillas med avokado och fetaost.
Recept

Smörgås med avokadoröra och stekt ägg

Det här nyttiga och mättande mellanmålet med avokado och ägg är lätt fixat och fantastiskt gott.
Recept

Fruktbowl

Fixa enkelt ihop en fräsch frukträtt med yoghurt och nötter.
Recept

Smoothie

Enkel och fräsch smoothie med banan och mango, fixas ihop i ett nafs.
Läs mer

Vänta kvar, din sida laddas.

Loader