
Falafelrulle med tabbouleh
Recept av Björn Bergh

Recept av Björn Bergh
Libabröd
Energi 1 port
Energi 260 kcal
Protein 6 g
Fett 3,5 g
Mättade fettsyror 0,5 g
Kolhydrater 48 g
Fibrer 2 g
C-vitamin 1 mg
Folat 65 mcg
Järn 0,7 mg
Zink 0,6 mg
Falafel
Energi 1 port
Energi 190 kcal
Protein 9 g
Fett 7,2 g
Mättade fettsyror 1,1 g
Kolhydrater 16 g
Fibrer 13 g
C-vitamin 18 mg
Folat 108 mcg
Järn 2,1 mg
Zink 1,5 mg
Picklad kålrot
Energi 1 port
Energi 45 kcal
Protein 0 g
Fett 0 g
Mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 11 g
Fibrer 0 g
C-vitamin 1 mg
Folat 4 mcg
Järn 0,1 mg
Zink 0 mg
Vitlöksyoghurt
Energi 1 port
Energi 145 kcal
Protein 3 g
Fett 12,5 g
Mättade fettsyror 5,9 g
Kolhydrater 5 g
Fibrer 0 g
C-vitamin 0 mg
Folat 11 mcg
Järn 0,1 mg
Zink 0,4 mg
Tabbouleh
Energi 1 port
Energi 140 kcal
Protein 2 g
Fett 9,6 g
Mättade fettsyror 1,4 g
Kolhydrater 11 g
Fibrer 2 g
C-vitamin 33 mg
Folat 36 mcg
Järn 0,8 mg
Zink 0,4 mg